כושר

הנושא בפורום 'פורום אוף טופיק' פורסם ע"י reda, ‏22/7/05.

  1. reda

    reda Member

    הצטרף ב:
    ‏23/9/02
    הודעות:
    1,413
    לייקים שהתקבלו:
    1
    תגידו....אני מנסה עכשיו לשמור על כושר ועושה כל הזמן כמה סטים של כפיפות בטן ושכיבות שמיכה

    קיצר מזה חשוב השכיבות שמיכה חחחח באמצע הכפיפות אני מתחיל להרגיש כאבים בבטן וחבר אחד אמר לי שזה טוב כי זה אומר שהבטן מתאמצת והשרירים עובדים אבל אני רוצה עוד דעות [​IMG]



    קיצר

    ישלכם מושג? :]
     
  2. city

    city Member

    הצטרף ב:
    ‏15/7/04
    הודעות:
    5,343
    לייקים שהתקבלו:
    0
    זה טוב. בעיקרון אתה אמור לעשות עד ששורף לך בבטן, לזכור את מספר הכפיפות שעשית, ומאז לעשות 80 אחוז מזה בשלושה סטים.
    לי יש מולטיטריינר בבית, אז אני משתדל לעשות.
     
  3. Apu

    Apu Member

    הצטרף ב:
    ‏26/8/04
    הודעות:
    3,085
    לייקים שהתקבלו:
    0
    סתם שאלה- כמה עליות מתח אתם עושים?
     
  4. Obafemi

    Obafemi משתמשים של כבוד היכל התהילה

    הצטרף ב:
    ‏1/3/04
    הודעות:
    13,886
    לייקים שהתקבלו:
    0
    זה טוב זה טוב הכאבים, כמה אתה עושה?

    הייתי עושה בתקופת ביתספר, עכשיו קיץ אני מתעורר ב2 צהריים אז קצת קשה לעשות.
     
  5. city

    city Member

    הצטרף ב:
    ‏15/7/04
    הודעות:
    5,343
    לייקים שהתקבלו:
    0
    במבחני כושר בביצפר עשיתי 17.
     
  6. Apu

    Apu Member

    הצטרף ב:
    ‏26/8/04
    הודעות:
    3,085
    לייקים שהתקבלו:
    0
    17 איך? עם הגב של היד לכיוון הפנים או הפוך?
    אני עושה 15 עם הגב.
     
  7. reda

    reda Member

    הצטרף ב:
    ‏23/9/02
    הודעות:
    1,413
    לייקים שהתקבלו:
    1
    למי ששאל:
    אני עושה 3 עליות מתח חחחחחחחחחחח
    ותאמת אני בחרא של כושר אז אחרי איזה 30 מתחיל לכאוב


    ואגב מה זה מולטיטריינר?
     
  8. Obafemi

    Obafemi משתמשים של כבוד היכל התהילה

    הצטרף ב:
    ‏1/3/04
    הודעות:
    13,886
    לייקים שהתקבלו:
    0
    גם אני זבל עם מתח לפחות הייתי בט' בפעם אחרונה שהייתה לי הזדמנות, עשיתי איזה 5 בלחץ, אבל צברתי הרבה מאז, מאמין שהשתפרתי.
     
  9. RedWhiteArmy

    RedWhiteArmy Member

    הצטרף ב:
    ‏14/11/04
    הודעות:
    559
    לייקים שהתקבלו:
    0
    מתח אני עושה לדעתי 2 וזה גם בלחץ
    פעם אחרונה שעשיתי עליות מתח זה היה בכיתה ט' ועכשיו אני סיימתי יב'
    ומאז אני בקושי מיתאמן במשו אם ביכלל רק כדורגל מידי פעם...
     
  10. Igi

    Igi Member

    הצטרף ב:
    ‏25/5/05
    הודעות:
    9,708
    לייקים שהתקבלו:
    58
    עשיתי 14... כבדים לא יכולים לעשות הרבה מתח וזו עובדה :0
     
  11. reda

    reda Member

    הצטרף ב:
    ‏23/9/02
    הודעות:
    1,413
    לייקים שהתקבלו:
    1
    חח לא כבד אני שוקל 54 ואני מטר 71
     
  12. Apu

    Apu Member

    הצטרף ב:
    ‏26/8/04
    הודעות:
    3,085
    לייקים שהתקבלו:
    0
    אז אתה פשוט גרוע [​IMG]
     
  13. reda

    reda Member

    הצטרף ב:
    ‏23/9/02
    הודעות:
    1,413
    לייקים שהתקבלו:
    1
    חחחחחחחחח
    כמה אתה עושה?
     
  14. Hotspur

    Hotspur משתמשים של כבוד היכל התהילה

    הצטרף ב:
    ‏3/1/04
    הודעות:
    19,692
    לייקים שהתקבלו:
    0
    שומר על כושר - רץ כל יום על הליכון, עושה סטים של כפיפות בטן בנסיון לחטב את הבטן.
    כעיקרון, בכפיפות בטן אתה צריך להרגיש שורף בבטן. בשכיבות שמיכה אתה צריך להרגיש את הזרועות וקצת את איזור החזה.
     
  15. Apu

    Apu Member

    הצטרף ב:
    ‏26/8/04
    הודעות:
    3,085
    לייקים שהתקבלו:
    0
    כתבתי למעלה 15
    שכיבות שמיכה אני עושה עד שיש לי כזה הרגשה מוזרה בכתפיים..

    *עפתי לחרבן
     
    נערך לאחרונה ב: ‏22/7/05

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!